摆脱痘痘危机24小时完美示范

    07：00 早上起床，用PH 7.0的中性洗面奶来洗脸。

    08：00可别一大早就吃炸的食物喔！从早餐开始就要减少油腻食物的摄取。

    09：00开始上班，先将一整天的进度作规划，就能有条不紊的处理每一件事。

    12：00午餐的饮食选择，也是以均衡、健康、不油腻为原则。

    15：00下午茶时间，请避开油脂过高的蛋糕、巧克力的食物！

    17：00准时下班吧！今天的进度都能在上班时间处理完，这样才最有效率！

    18：00回到家就先将脸洗干净，并使用较清爽的保养品来呵护肌肤。

    19：00晚餐以不油腻的轻食为主，饭后一定要吃水果，对美肌绝对有帮助！

    20：00真的做不完必须带回家处理的公事，早早进行！不要占据掉睡眠的时间。

    21：00睡前洗个舒服的澡！不要忘了每周一次帮助肌肤代谢的全身去角质工程。

    23：00 差不多该睡觉啰！真的没办法太早睡的话，也请不要超过12点。