一个不错的选择直把客厅当“舞厅”

　　我最近住进了塔楼，使用面积90平方米。新宅的特点是厅大,加上封闭式阳台有40平方米,9米长4米多宽。里面摆设不多，除了沙发电视就是一饭桌，很是宽阔。这样大的厅完全可以做舞厅，开家庭舞会，既健身又有乐。以前我的厅只有20多平方米，都经常在家跳舞，何况现在40平方米了。况且今年风沙大，下土多，在家跳舞，确实是一个不错的选择。

　　说起今日北京的健身舞，大致有三类：一、蹦迪。在迪厅进行，天昏地暗，转灯刺眼，震耳欲聋，摇头不止，一不留神就K粉了。只适宜有自制力、听力不太好的年轻人参与。二、大秧歌。广场上马路边，穿上绿衣红裤,浓妆艳抹,锣鼓喧天,自得其乐,但有扰民之嫌,只适合五六十岁的大爷大妈。三、交谊舞。步法节奏多样，有的舞姿势讲究，比如国标、拉丁，非常吃功夫，没个三五载的废寝忘食追求难以学成。京城这样的交谊舞厅也不多，大多数地点偏僻，路途遥远，非得具备两种条件中的一种才能前往：一是有闲有体力，不在乎用半天的时间跑路跳舞，二是有私车。这样一来，只有40-60岁的中老年人才有条件经常跳舞。

　　在家跳舞，燃烧脂肪，放松心情，远离忧郁症。但千万别“蹦迪”。蹦迪重在“蹦”字，楼下邻居受不了。大秧歌步伐简单，乐趣在于人多动作整齐划一，再像本山大叔那样向老太太来个飞眼儿，在家里它就比较枯燥了。跳交谊舞比较适宜，它的步伐轻柔，动作幅度可大可小，可以在相对狭小的空间进行。交谊舞还分许多舞种，三步、四步、探戈、伦巴、北京平四,可选择的余地大。我的经验是多跳北京平四,它节奏快,贴近健美操,动作变化多,不枯燥。

　　定下舞种,第二件事就是选定伴奏乐。最好使用一般的录音机,它的声音比较小,不扰民。市场上有专门的舞曲磁带出售，不过它有一个缺点，节奏慢，舞种多，不太适宜年轻人，对减肥有强烈要求的人。我的经验是买革命歌曲电影歌曲大联唱一类的新风格歌曲带。它节奏快，贴近美国蹦迪的节奏，可以伴之以北京平四，而且歌词好有趣，边听边跳，乐趣无穷。

　　最后别忘了换上球鞋、旅游鞋等软底鞋，也可以买来专业的舞蹈鞋，那种鞋的鞋底完全用软皮子制作，穿上它跳舞踏出的全是猫步，楼下的邻居尽可以读书睡觉。