特力屋的生活专家教你枕头选购秘笈

　　什么样的人应该睡什么样的枕头？什么季节应该用什么样的枕头？什么样的枕头是有利于健康的？不同材质的枕头有什么功用？

　　我们请HOLA特力屋的生活专家教你一些生活智能。
　　
　　人生命的1/3是在枕头上度过的，在人们分外关注颈椎健康的今天，枕头是不小觑的生活必需品。枕头有哪些种类？枕头的形状和材质发生了怎样的变化？用什么样的枕头好？枕头中的学问着实不少。

　　枕头温与凉

　　按照中医的说法，人体的诸多阳气都汇聚于头部，头部应以阳为主，为了使头部“阴阳调和”，在阳气重的夏天使用“凉”性的枕头，而冬天寒冷，晚上的阴气则又比白天重，就应该选择相对暖和、柔软的各种棉类材质的枕头。

    专家建议：

　　·冬季应“养阳”，因此，体质较弱的老年人最好枕木棉、鸭绒类枕头，让头部保暖。

　　·夏季适合如菊花、蚕沙、荞麦皮等枕头，从中医上讲，这些材质的属阴性中药材，性微凉，适合夏季使用。

　　·但是，对于一些身体有疾病的人，使用“凉”性的保健枕头，可以使身体状况得到改善，即使是冬天，也应该继续用。比如，蚕沙枕头能明目、养目、养脑等，菊花枕头能明目、改善头痛和结膜炎等，荞麦皮枕头能清脑、明目，对失眠、多梦、头晕、耳鸣等有一定效果，人们可以根据自己的需要选择。此外，对于正在发烧的病人，也可以选择“凉”性的保健枕头。不过，对于患有心脑血管疾病的人来说，冬季最好还是枕暖和的枕头较好。

　　枕形顺应人

　　人有高矮，头有大小。不同的人群，应当根据生理的需要选择不同的枕头。

　　专家建议:

    ·婴儿的脊柱是直立的，正常的颈曲是后天形成的。所以一般对婴儿来说，应当使用平枕，天年枕头世家专为颅脑成形中的婴儿准备的“回”字形小枕头，可以使婴儿正好睡在枕的中央凹陷中，颈部则枕在边缘的隆起上，既可以稳定婴儿的睡眠姿势，又可以帮助婴儿的颈椎前凸起的正常曲度。

　　·小学生也可以使用带“回”字沟的枕头；中学生可以使用荞麦皮的枕头，选择透气性较好的枕头，帮助吸收夜间的出汗，减少受风的可能。

　　·成年人宜选择透气性良好的枕头。高血压病人，可以选用菊花枕；头痛病人，可以选择绿豆枕；有颈椎病的人，可以选择弹性好的枕头。

　　·老年人要选择能够很好承托颈部的枕头。习惯于低枕的人，可以选择记忆枕。身体比较健康的人，可以选择乳胶枕，夏季还可以选择水枕、藤枕等。

　　·现在市场上各种保健枕很多，人们在选择枕头时，一定要根据自己的身体状况和经济能力，选择市场信誉比较好的厂家生产的枕头。

    睡枕材质区分　化纤枕

　　由人造化纤所组成，是最普及、物美价廉之材质。化纤枕的柔软度及弹性都适中，有可水洗的好处。并可外加防螨抗菌之处理，杜绝过敏原，让睡眠更有品质及健康，也是医学界对于过敏、气喘患者建议之居家减敏方式。普通人造纤维枕头。它的优势在于易清洗，但由于化纤材质缺乏弹性、不透气，用久了会变形、结块，使枕头高低不平，尤其一些小厂家的劣质化纤枕更容易出现这种情况。

　　多孔透气纤维枕头

　　我们在商场里常常看到不同品牌的四孔枕、七孔枕、九孔枕等，里面的填充物实际上是一种俗称蓬松棉的化学合成纤维。在生产过程中，蓬松棉的纤维中心会形成空腔，也就是所谓的“孔”，工艺不同，孔的多寡也不同。一般来说，这种枕芯透气性高、弹性好，非常有助于睡眠。

　　羽绒枕

　　羽绒有极佳的柔软度，保温性及弹性，不但质地轻且贴身性好，此外，更具备了丰富的吸湿及放湿性，因此使用时不会有闷热的感觉。好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗，而且部分人群会对羽绒过敏。

　　羽绒及羽枝的成分比例会影响枕头之软硬及高低程度，因此选择时可依枕头上之说明作种类之选择，如果喜欢睡起来有一点高度，建议购买2个软硬不同之枕头作搭配，将较硬的睡枕垫在下面，以获得最舒适之睡眠角度。

　　荞麦枕头

　　用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物，会对预防颈椎病有一定作用。荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗，最好定期在太阳下晾晒。

　　乳胶枕

　　由天然橡树提炼其汁液，再高温发泡而成，质地柔软舒适、弹性佳不易变型，因此对人体颈椎的支撑力也相对提高。乳胶枕表面具有3000多个气孔，看似海绵蛋糕，材质特色在于抗菌性好，使用寿命长，不易变形、支撑力强、易清洗等优点，但价格相对较贵。天然乳胶由橡树乳汁提炼而成，不具任何感染性物质，胶性温和亲肤，特有的清香更能催化人体睡眠因子，是目前最为天然的睡眠素材之一。

　　记忆枕

　　记忆枕材质为高密度、吸震、可透气的记忆科技棉，能充分感应人体的重量及温度的特性，利用温度感应下陷可模拟人体的体形而给各部位完全的支撑，让使用者也可以享受无压力的舒适。独特的温度感应效果，舒适柔软的触感及均匀完整的支撑，让您在睡眠时头部完全放松，无论是仰睡或侧睡都能保持最自然的头姿，更可避免落枕、或颈肩肌肉疲劳酸痛的问题。记忆枕采用纯天然软木经过几十道特殊工艺制成，软木颗粒具有柔软、弹性好、重量轻、吸汗性好、透气性高的特点，使用者还可根据需要随意改变枕头的形状，比较有利于颈椎的保健。

　　小贴士：“高枕无忧”么？

　　从医学角度来看，高枕睡眠往往会造成落枕等颈部疾病。正常人的颈椎，从侧面看，其外形有凸出的生理性弯曲（颈曲），这个生理弯曲有利于缓冲人体在运动时从下肢传导上来的振荡，对颅脑有保护作用。

　　如果我们用较高的枕头睡眠，不仅不符合颈椎的生理弯曲，而且由于受力关系的改变，即高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变。

　　枕头多高合适？

　　通过观察，一般枕头高度在9厘米左右为宜。也就相当于自己立起拳头的高度。枕芯以荞麦皮等易调物为好。装填要松软，这样才有利于睡眠时调整枕头。仰卧时使枕头后枕部低，颈项部高，以增大颈项部与枕头的接触面积，并保持颈椎的自然生理弯曲。

　　侧位时，枕头调整应使颈椎在正立位时保持与肩部平行为度。这样才符合颈椎在正常生理情况下的睡眠。

　　枕头清洁与保养

　　基本上，大部分的人都习惯搭配枕头套使用。因此，只要勤清洗枕头套并且搭配枕头保洁垫即可轻松维持枕头的干净并延长使用寿命。另外，若您发现枕头有凹陷或是支撑力不佳的情况发生时，就表示该换枕头了。