远离细菌筑一个健康的家

    布置一个漂亮的家是你的梦想，但你知道吗，新颖的家具可能充满了致癌的甲醛；华丽的地毯、窗帘可能沾满了尘螨；立体音效的床头音响，可能让你睡在充满电磁波的威胁下……检测一下你家的健康指数吧，看看如何赶走家中污染源，打造一个环保清洁的家。


    第1步 卧室远离细菌侵扰

    卧室是休息的地方，但是，一些被你疏忽的问题却使卧室成了容易累积污染源的地方。

    窗帘

    三层厚绒布的窗帘，挡住了阳光，可以让你一觉睡到中午，殊不知，它却是细菌的温床，容易藏污纳垢，因为你不可能每隔三天就把至少十几斤重的窗帘卸下来清洗一遍。

    尘螨

    地毯、枕头、床铺、沙发都可找到尘螨的踪影。尘螨是所有室内环境污染中颇具危险性，但最悄然无声的隐形杀手。

    毛发

    卧室应该是落发最集中的地方，随着人的新陈代谢，常会有头发脱落，这些发丝会飘落在房间的角落，由于头发表面有一层皮脂腺分泌出的油脂，所以，很容易沾染空气中的灰尘，并滋生细菌，有可能引起支气管炎等呼吸道疾病，甚至引发肺炎。

    健康对策

    1自己动手制作“毛发清洁器”，将一双旧丝袜套在扫帚上，扫地时，由于产生了静电，毛发、灰尘等会很容易吸附在丝袜上面；在床单、枕巾上的发丝很难清除时，可以截取一截宽胶带，在上面粘几下，就能轻松除去。

    2使用吹风机时设定最微弱的风量，使用时间愈短愈好。

    3亚麻制品及防皱棉制品中也含少许甲醛（为了使纺织品平顺好整理），买来后最好放在通风的地方数天，或是洗过再穿，可以消除甲醛的浓度和残存的化学品。

    4电蚊香最好在睡前使用，睡觉时关掉，以免受杀虫剂污染。且使用完毕应打开窗户，让杀虫剂消散。

    5保持通风，将室内相对湿度控制在60％以下；每1～2星期用热水清洗床单、被套枕套，可以有效降低尘螨数量。

    6将窗帘改用百叶窗，方便清洗，减少污染源。'

    第2步： 厨房餐厅注意死角

    厨房、餐厅是家里聚集人气的地方。但是，烹调的废气，食物的残渣，也使厨房餐厅显得危机四伏。

    油烟

    如果烹调时没有使用抽油烟机，会释放出大量的二氧化碳、一氧化碳等，并扩散到其他房间。家庭的油烟已被证实是造成女性肺癌的元凶之一。

    塑料

    另外，因方便而经常使用的塑料制品，也常容易被忽略。美国航天及太空委员会发现，聚脂（polyester，塑料）是所有化合物中最易释放出有害气体的化学物质，像pvc等，都是已证实的致癌物。另一种聚碳酸酯（polycarbonat）制成的餐具或奶瓶，使用时也要小心。以这种器皿盛装热水及油类时，其原料中的酚甲烷（与塑料的原料相同，会扰乱内分泌作用）会释出。

    抽油烟机

    抽油烟机能帮你清除烹饪时产生的废气。但如果烹饪的过程中，你开抽油烟机的时间很短，就难以充分发挥它的作用。正确的使用方法是：只要烹调一开始就将抽油烟机打开，直到整个烹调过程结束后5~6分钟再关机。这是因为抽油烟机在停用的情况下，天然气或液化石油气燃烧产生的大量有害气体不能及时排出，可能会对健康产生危害。因此在烹饪的过程中，抽油烟机应全程工作而不能时开时停。至于烹调结束后，仍需继续工作几分钟的原因是为了将厨房内残留的有害气体最大程度地排出去，不使其滞留在厨房内，危害人体健康。

    冰箱

    冰箱可以让食物保鲜，却也能让你的身体健康受到威胁，比如，长时间不清理冰箱的层架，比如生熟储藏没有分开，这样一些细菌滋生，而你还以为这是最安全的地方。

    健康对策

    1 塑料类的容器最忌热和油，因此避免在塑料容器内装热汤热水；买装在玻璃瓶的油，以免油类与塑料产生化学作用。

    2 使用微波炉时，门一定要紧闭。最好站离微波炉远一点的地方，通常一公尺以外的地方较安全。

    3及时处理垃圾，在垃圾桶的底部先铺上一层报纸，以防馊水溢出；在垃圾中喷洒一些酒精，因为酒精本身有杀菌、防腐的效果，所以可以防止臭味散发；也可以在垃圾上撒上些许的洗衣粉，如此可防止滋生黑色的小虫；将垃圾密封，尽快丢弃即可。

    4不少家庭是将碗筷用擦碗巾擦净后收于柜内，但很难确保擦碗巾是很清洁的。如果将碗具包括洗菜筐等扣放在沥水架上就可以自动沥干水分，并能保持良好的通风。

    5对冰箱做好管理，建议最好每周对冰箱的犄角旮旯做一次大清理。要大量运用保鲜盒，可以让冰箱的空间“格式化”，一目了然，减少死角，而且这样食物的味道也不易混杂。

    第3步 浴厕干燥为上

    清洁用品

    很多人在橱柜里放满了有害的产品而毫不知情。杀虫刹、清洁剂、抛光剂……都是贴着“有毒”、“ 危险”、“ 警告”或“注意”标签的化学制剂。从这些瓶瓶罐罐中渗出的液体挥发，在空气中飘散，对我们和儿童的健康构成了巨大的危害，特别是清洁剂，清洁剂造成美国一年有500～1000万人受害，大部分是小孩。不仅是直接接触清洁剂所产生的腐蚀性，清洁剂挥发在空气中的有机化合物，对儿童而言才是更致命的伤害。

    霉菌

    浴室厕所的另一个问题是霉菌。庆幸的是，它是少数可以被肉眼看见的室内污染源。喜爱潮湿的霉菌会出现在浴室、厨房、地下室，任何屋内潮湿的地方，甚至是衣服。不断生长的霉菌孢子会刺激眼睛、呼吸道，使人产生过敏反应。根据美国一家诊所的研究发现，美国3700万人感染慢性鼻窦炎，几乎都与霉菌有关，这也是为何气喘患者比过去二十年多的原因之一。

    健康对策

    1 据英国水化学专家安德尔曼在实验室研究测定：在淋浴中有50％的三氯甲烷和30％的三氯乙烯变成蒸气；盆浴时这两种物质也分别有40％和25％变成蒸气。安德尔曼同时还发现，淋浴时间越长，水温越高，蒸汽中有毒化学物质越多。淋浴10分钟后浴室内有毒气体的浓度要比淋浴5分钟的浓度高4倍。在这种环境下，人体受到水中有毒化学物质三氯乙烯和三氯甲烷影响的程度远比饮水时大得多。高温淋浴时，有毒化学物质可以从热水中充分发挥出来，并由于此时人体毛细血管扩张较大，血流量大大加快，这些有毒化学物质极易被人体大量吸收到体内。

    为保障人身健康安全，在设计浴室的同时，最好在浴室四周留几个窗口，可以用有孔的塑料纱布罩住，这样既可防止中毒，又可使浴室内的空气流通。

    2使用清洁剂时，最好保持通风良好或有抽风机 。

    3 降低温度，细菌活动力最旺盛的温度是20~30℃，洗完澡后可洒点冷水降低温度。

    4杜绝养分，水垢和肥皂是细菌的最佳营养来源，最后一个洗澡的人应该养成顺手清除这些污垢的好习惯。

    第4步：客厅减少电磁干扰

    地毯

    地毯，也是污染物来源之一。如果你在铺了新地毯之后忽然觉得胸口痛、说话不清楚，可能是因为地毯清洁剂中的甲醛残留在地毯上的关系。

    新地毯化学物质含甲醛、苯乙烯等有害化学物质浓度高；但是旧地毯容易孳生尘螨、霉菌，如果家里有气喘过敏的人，专家建议最好避免使用地毯。

    电磁波

    如果你的客厅充满高科技的计算机、音响、电话及电视，那么你可能要担心，自己是不是在电磁场环绕中。常见的家电设备，只要是需要用电的，靠电流、电力操作的东西，多会产生电磁场。像是音响、计算机、电动刮胡刀（使用高速马达）、吹风机等都具有电磁波。近距离使用会引起脑部组织产生电荷移动。研究发现，电磁场所产生的电荷移动，会引起遗传物质合成不正常蛋白质及导致基因突变。尤其因为贪图方便，不用时未将插头拔掉，电磁场一直存在的情况下，一旦使用，电磁波会突然增强，强度比用时再插电多2～3倍以上。

    健康对策

    1 改用硬木、陶制瓷砖取代地毯。地毯铺设完毕后2～3天保持室内通风良好，或是在铺设前将地毯置于通风良好的地方1～2天。

    2尽量使用没有任何涂料的实心木材质或旧家具，甲醛含量较少。

    3以天然纤维或是棉布包覆家具，取代使用含甲醛的表面上光剂。

    4远离变压器。转换电流的变压器，会产生局部强烈的电磁场。

    5记得随手将不使用的电关掉。短暂的暴露比连续暴露在较弱的电磁场要安全。

    6所有电磁波产品最好离睡觉的地方愈远愈好。尤其是音响，环绕音效愈好，磁场磁波也愈大。

    7许多人喜欢在家里客厅装很亮的大灯，看起来像办公室一样惨白而缺少人情味，家是放松的地方，因此客厅里可以多使用间接照明及暖色光，营造气氛。


    第5步：健康大扫除

    住得健康最重要的就是勤打扫，把衣柜中没碰过几次的衣服、床底下堆了好几年的东西拿出来清一清吧！没有用的、还能用的，转送给需要的人，不能用的就丢掉。储藏室、床底下或是柜子的最里层或许是堆积回忆的地方，却也是最容易堆积脏乱的地方。

    以下提醒你几个关于大扫除的注意事项：

    1 打扫时记得戴上口罩。

    2 家里可用的杂物整齐地放在储藏室或收纳柜里。

    3 家具能用则用，不随意更换。

    4 定期丢弃不必要的东西，并将可用的送人继续用。

    5 查电线并捆绑整齐。

    6 检查厨房的通风管是否通畅。

    7 清理家里容易忽略的角落。

    8 家里不堆放无用的东西。

    9 不乱丢垃圾（尤其大型垃圾），事先做好垃圾分类，并注意垃圾车清运时间。

    10 尽量选用水性油漆，分量适中不多买，油漆涂完后先打开窗户通风一阵子再进去。

    11 少用空气清洁剂或芳香剂，除了通风之外，可以用柠檬汁或醋酸取代，让空气清新。

    TIPS 智慧主妇清洁妙方

    淡薰衣草消毒液

    一杯水，20滴纯薰衣草香精油。将水倒入一个喷雾瓶，将香精油倒入瓶中，摇匀。将药液喷在需要消毒的物品上，保留15分钟，或者不清洗让其自然风干。

    注意：切莫让药液进入眼睛或接触到皮肤。另外，喷雾瓶必须清洁。

    白醋和柠檬汁清洁剂

    白醋和柠檬汁。白醋和柠檬汁是酸性的，它们可以中和硬水等碱性物质，还可以溶解黏块、去除锈渍和木器表面的灰尘。

    好处：安全、简单去除污垢。

    地板清洁剂

    清洁地板时，可用蜂蜡或一份柠檬汁，与两份橄榄油或植物油相混合。然后，再用报纸及旧布吸收打蜡剂，地板即可变得光亮。

    洁净玻璃和镜子清洁剂

    将一半醋加入一半水后调匀，放入喷壶里。然后，把它喷在玻璃或镜子上，再用旧抹布或旧报纸团擦拭，玻璃或镜子即可变得非常明亮。